ご訪問ありがとうございます。現在、メンテナンス中のため、デザインの一部が崩れています。

横向き寝で肩が痛い人におすすめ!横向き寝専用枕で痛みが改善!『YOKONE(ヨコネ)2』と『スリープバンテージ』の口コミとレビュー!

眠るときにどんな姿勢で眠りますか?

自分にとって「眠りやすい姿勢」というものがありますよね。

私は横向きで寝ているのですが、肩や背中に痛みがあり、「辛い…」と感じていました。

痛くならない姿勢を探して試行錯誤したものの、うまくいかない。慣れた姿勢を変えることって難しいんですよね。

眠りの質が悪いので、気分まで落ち込んで困っていました。

結論を言うと、私はまくらを変えたことで横向き寝の肩の痛みが改善されました。

今日は私が愛用している「横向き専用枕」のお話です。

<スポンサーリンク>

横向きで寝ると体が痛い。

私は子供のころから、仰向けで眠ることが苦手です。

落ち着かなくてそわそわしてしまうんです。

なので長い間、横向き(またはうつ伏せ)で眠っていたのですが、だんだん横向きで眠るのが辛くなってしまいました。

f:id:sakuraho:20170608184500p:plain

身体が痛いんです…。

  • 横向き寝をすると、肩がつぶされて痛い
  • 肩の痛みが、背中や腰に広がる
  • 体が痛くて、眠れない。
  • 朝起きたら全身がバキバキ

このような状況が続いて、睡眠不足で辛かったんです。

同じように悩まれている方もいるんじゃないでしょうか?

なぜ横向き寝で寝ると肩が痛くなるのか?

横向き寝は、仰向け寝よりも寝返りを打つ回数が減ります。その結果、体の片側に体重がかかり続けます。

特に肩は自分の体につぶされた様になって圧迫され続けることになります。一晩中、6~8時間という長い時間にわたって。

辛いのは当然ですよね。

ひどくなれば、『巻き肩』といって「肩甲骨が内側に巻き込んだ状態で硬直してしまう」症状が出てきます。

私はそこまでではありませんが、肩甲骨周りがガチガチにかたまり、動かすとゴリゴリと音がするほどでした。

横向きで眠ることの体への影響と効果

あかり

そもそも横向きで眠るのがよくないのかな?

気になって調べてみたところ、決して横向き寝そのものが悪いわけではなくて、横向き寝にはメリットがあることがわかりました。

 いびき防止

横向きで寝ることによって、舌が気道に落ち込むことを防ぐことができるので、いびきの軽減になります。

体の負担が少ない。

人間の背骨はS字に湾曲していますが、 横向きで眠ることで背骨のS字が維持されたまま、眠ることができます。よって横向き寝は体の負担が少ない姿勢だと言われています。

 

横向きで寝ること自体は悪くない。むしろ大きなメリットがあります。

「横向き寝」で感じる痛みを軽減するには?

横向き寝にはメリットがある。そして長年の習慣になっている横向き寝を急に変えることは難しい…。ではどうすれば、横向き寝のまま体の痛みを軽減させることができるのだろう?

試行錯誤をしました…。

  • うつ伏せ気味の横向きで寝る
  • バスタオルを肩や腰に当てて寝る

しかしどうもしっくりこないんです。

で、ふと気づきました…。

もしかして、まくらが体にあってないのではないだろうか?!

横向きで寝ると、肩の周辺が圧迫されて、ゆとりがなく、窮屈だと感じじていました。まくらを変えてみたら、肩周辺の窮屈さが軽減されるのでは?

そう思って、調べているうちに「横向き専用枕」というものを見つけ、気になってすぐに購入しちゃいました。

まくらの効果ってものすごく大きいんです!悩まされていた痛みが大きく改善されました。

「横向き寝専用枕」をいくつか試してみて、現在愛用しているのが「YOKONE2(ヨコネ)」

あかり

YOKONE22017/11/21(火)~2018/2/20(火)で1週間お試しキャンペーン実施中。気に入らなかった場合は全額返金されます。

公式サイトのデザインが、ちょっと怪しげな感じがして、びっくりしちゃうかもしれませんが^^;

以下、横向き寝専用枕を使ってみた感想と、今まで使った商品をご紹介していきます。

「横向き寝専用枕」を使ってみた感想と効果。

横向き寝に特化した枕を使ってみた感想は、というと…。

スリープバンテージ快眠

ひとことで言えば、快適、快眠です!

  • 肩周辺の圧迫感がなくなり、スムーズに眠れるようになった。
  • 肩・腰の痛みが軽減し、朝まで熟睡できるようになたt。
  • 朝起きる時の辛い全身の痛みがなくなった。

朝起きると、肩、背中、腰など、全身が痛くて、体がこわばり、動き出すまでに時間が必要だったのですが、横向き寝専用枕を使うことで、痛みが改善され、寝起きがスムーズになりました。

あかり

まくらの重要性を痛感しました!

今まで、何も考えずに適当にまくらを買っていました。

普通の枕と横向き寝専用枕の違い

普通のまくらと比べて、横向き寝に特化したまくらの方が寝心地がいいのはなぜか?

横向き寝専用枕の特徴として、以下のことがあげられます。

  • 頭・首・肩・背中をしっかり支えてくれる構造で、体の片側に体重がかからない
  • 肩が体に押しつぶされないように、高さがある。

横向きで眠ると体の片側に体重がかかり続けることになりますが、横向き寝用の枕を使うと頭から背骨の重心がまっすぐにな状態で眠ることができるので負担が少ないんです。

通常の枕より高さがあり、肩がつぶされないので、就寝時の肩の痛みや巻き肩を防ぐことができます。

私が今までに試してみた横向き寝専用まくら「スリープバンテージ」と現在愛用中の「YOKONE2(ヨコネ)」についてご紹介します。

『スリープバンテージ』

私が最初に使った横向き専用枕です。


アルファベットののような独特の形をしています。

このの形に体にぴったりと沿って、くぼみにハマるような構造になっています。おかげで頭から肩、背中までがしっかりサポートされ、姿勢が安定します。肩が自分の体の下敷きなって圧迫されることがないんです。

▽実際に使うとこんな感じになります。

長い方(ロングテールと呼ばれる部分)を顔側に持ってくると、抱き枕として使えます。(写真:左)

真ん中のくぼみには「耳用」。耳が押しつぶされて痛くなるのを防いでくれます(写真:右)

抱き枕としても使える

耳用のくぼみ

『スリープバンテージ』を使うことで、辛かった肩の痛みが嘘のように改善しました。こんな簡単なことで辛かった痛みがなくなるなんて!と、驚きましたよ。

ただし、「スリープバンテージ」には、いくつかデメリットがあります。

スリープバンテージのデメリット
  1. 高さの調整ができないため、高さが合わない人がいる。
  2. 形が独特なので、慣れるまで寝返りが打ちづらい。
  3. 使っているうちに「中わた」がぼんで、高さが失われる。

使っていくうちに一番目と2番目は段々と慣れて気にならなくなるのですが、3番目の「しぼんでしまう」のはどうしようもないです。

『スリープバンテージ』の中わたはポリエステル100%のつぶわた。重さの影響を受けやすい素材です。使っているうちに、しぼんでいくので、1年弱で買い替えました。

価格はリーズナブルで楽天やアマゾンで4,000円ほどで買えます。

『YOKONE2(ヨコネ)』

『スリープバンテージ』はだんだんしぼんでしまうので、1年弱で買い替えました。安いとはいえ、たびたび買い換えるのはもったいないですよね

今度は長く使える『横向き寝専用枕』が欲しいと思って探しました。見つけたのがこちら。

横向き寝専用まくらYOKONE2(ヨコネ)」です。(※「YOKONE」からバージョンアップして「YOKONE2」になりました。)

安眠のための横向き寝専用まくら「YOKONE2」

『YOKONE(ヨコネ)』はどこが優れているのか?

YOKONE2(ヨコネ)を使ってみて、これはイイ!と思ったところは以下の通り。

  • 高さの調節ができる
  • 寝返りが打ちやすい
  • 弾力性のある素材でへこまない(←大事!)

高さの調節ができる。

YOKONE2(ヨコネ)』三段階で高さの調節ができるので、男女ともにぴったりの高さで使うことができます。

写真のように厚さの異なる2枚のシートがセットになっていて、シートをセットしたり外したりすることによって高さを変えることができるんですよ。

2枚の高さ調節シートがセット

寝返りが打ちやすい

横向きで眠ると体の片側に体重がかかり、体への負担が大きくなります。

YOKONE2(ヨコネ)』は頭・首・肩・腕の4点をしっかり支えてくれる特許技術が使われており、寝ているときの姿勢が安定します。

形が左右対称で、真ん中のくぼみにちょうど頭がハマる感じになるので寝返りもスムーズです。

特許技術で姿勢が安定する

一般的なまくらだと体の重心がまっすぐにならず、不自然な姿勢になってしまいます。

YOKONE2(ヨコネ)」は下の図にもあるように、首から背骨、骨盤、足までがまっすぐになる感じ。体の一部に負荷がかかる、ということがありません。

ポイントはですね。腕まで支えてくれる構造になっているので、肩が楽なんです。これは「YOKONE2(ヨコネ)」ならではの大きなメリットです。

ヨコネを使うと、しっかりと体が支えられている感覚があります。

一般的なまくらで寝ていた時は「肩がぐにゃっと押しつぶされている」感じがありましたが、YOKONE2(ヨコネ)を使うと自然な姿勢で眠りにつくことができ、肩や腰、背中の痛みを感じることがなくなりました。

弾力のある素材でへこまない

まくら本体の素材は「リラックスウレタン素材」。触るとむきゅっとした弾力があります。

なめらかで体にぴたっとフィットして、頭が無理なく自然な形で、まくらに沈むような感覚があります。心地いんです。弾力性があるのでへこみにくいです。

YOKONE2(ヨコネ)』はまくらカバーに冷感素材を使用していますので、頭を乗せると少しひんやりします。

「頭寒足熱」と昔からよく聞きますが、頭をクールダウンさせてあげると質の高い睡眠につながるんですよ。

ただし、首元は冷やさない素材を使用するなどの細かな気配りがあり、冷えすぎるということはありません。

↓首元は素材が違います。

公式サイトから購入すると冷感素材でない枕カバーも一緒に購入できます。

硬さは「硬め」「柔らかめ」の2種類。

『硬め』と『柔らかめ』の2種類から選ぶことができます。

私は硬すぎると寝にくいので、『柔らかめ』にしてみました。

体格や性別、年齢によっても好みが変わりそうですが、女性なら『柔らかめ』の方がいいのではないかと思います。

まとめ

YOKONE2(ヨコネ)』のメリット・デメリットについてまとめます。

『YOKONE2(ヨコネ)』のメリット

  • 高さの調節ができる
  • 特許技術で頭・首・肩・腕の4点をしっかり支えてくれる
  • 弾力性のあるリラックスウレタン素材で体にフィットする
  • 長く使用してもしぼまない、へこまない

『YOKONE2(ヨコネ)』のデメリット

  • 見た目がかわいくない
  • 大きさが大きい

見た目はイマイチなのが玉にキズですが(苦笑)、「スリープバンテージ」の難点は見事にカバーしてくれています。

価格はお高めですが、しっかりした作りをしていて長く使えそうです。枕カバーを別売りになっているので、カバーだけ買いかえればOK。

快眠できないと日中の活動にさわりが出てしまいます。寝具は快適なものを使いたいですよね。『YOKONE2(ヨコネ)』私にとってはなくてはならない存在です^^

人間の長い人生のおよそ三分の一は睡眠時間ですからv(*’-^*)-☆ ok!!

1週間お試しキャンペーン実施中!気に入らなかった場合が全額返金されます。(2017/11/21(火)~2018/2/20(火))公式サイトから購入すると、枕カバーが一枚プレゼント!

↓詳細はこちら↓

腰痛、肩こり、頭痛でお悩みの方に横向き寝専用まくら

2017年12月05日追記:キャンペーン情報を追記。

全額返金キャンペーンについては公式サイトをご確認ください。

>>安眠のための横向き寝専用まくら「YOKONE2」

関連記事

コメントを残す